春天来了 春心萌动的女孩运动减肥全攻略

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摘要

2012年的春季如约向我们走来了,管他是不是世界末日,美丽的身材又到了秀出来的时候了。每年的这个季节,都是胖女孩们减肥的好时机,想要在炎炎夏日秀一把自己的完美身躯的姑娘们千万不要错过了,错过了就只有等到明年了。

 

 

  2012年的春季如约向我们走来了,管他是不是世界末日,美丽的身材又到了秀出来的时候了。每年的这个季节,都是胖女孩们减肥的好时机,想要在炎炎夏日秀一把自己的完美身躯的姑娘们千万不要错过了,错过了就只有等到明年了。不要再给自己这样那样的理由,你并没有你想象中那么繁忙,工作也没有你想象中的那么多,过年进吃的那些好东西也不需要消化这么久,春寒料峭也只是一个借口而已。时间就象乳沟,挤一挤总会有的,哈哈。那么,动起来吧,为夏天做好准备。什么?你等不及了,好呀你可以从春天就开始秀出来。

  首选,游泳。游泳永远是女人保持身材的最好运动,你的身体可以在水中得到充分的舒展。就象是漂浮在太空之中,其实宇航员的失重训练就是在水中完成的,不用我多说了吧,虽然我们上不了太空,但是我们可以下水。不过这个季节下水还是要注意保温的,除非你是非常幸运地生活在海南三亚,否则最好是选择一个恒温的室内游泳池,泳技不熟的还要尽量选那种有浅水区的。所以,如果你住所附近有这样的游泳池,不要犹豫,跳进去吧。什么!你没钱,交不起会员费用,好吧,看下一条吧。

  第二,慢走。慢走是世界卫生组织推荐的最佳有氧运动之一,适合各年龄层次的人群,特别是腿部和腹部肥肉多的女士。你可以在这个春天把坐车上班改为走路,至少也要走一部分的路,每天以五到八千米为宜。路的选择有讲究,要注意安全,坑坑洼洼容易扭伤的不要选,汽车拥挤尾气成害的不要选。可以选择一些平坦、车流较少的道路或者小巷子。别忘了走路时欣赏一下沿途的风景,回味回味自己的生活。这个不发钱吧,还有呢。

  第三,登山。登山是运动量比较大的,每周两次就能有很好的效果,特别适合腿部和臀部肥肉多的女士。如果你选择的山比较低,你还可以在登山的途中慢跑一段。让汗水充分带走你的热量和脂肪,在高高在上的山顶远眺世间的风景。不过,登山并不适用于所有女士,腿部关节有不适感的女士不要选择此项运动,因为现代医学越来越相信,关节软组织的磨损是无法修复的。换句话说,你的关节能弯曲多少次,是有一个上限的,超过这个上限就无法修复了。所以,想登山的女士一定要注意这点。

  最后,选择几款喜欢的减肥茶或者减肥药也是很有必要的,可以帮助你更好的实现减肥目标,巩固减肥效果。

  那么,在这个美丽的春天里,让你的身体动起来吧,让我们一起为秀出身材做好准备。

 

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