中年女性保持健康容颜的正确方法

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所属分类:美容 • 化妆
摘要

女性都要注意保健,尤其是已经步入中年的女人,保健对于保持年轻、维护正常就显得更为重要。下面介绍中年女人保健的三大正常武器,让您漂亮容颜青春永驻! 武器一:进补目标:养血 调查显示,30%以上的女人有程度不同的贫血,所以妇女要以养血为本,对于

女性都要注意保健,尤其是已经步入中年的女人,保健对于保持年轻、维护正常就显得更为重要。下面介绍中年女人保健的三大正常武器,让您漂亮容颜青春永驻!

武器一:进补目标:养血

调查显示,30%以上的女人有程度不同的贫血,所以“妇女要以养血为本”,对于患有月经不调,经量过多的女人,需及早治疗。女人进补可选用人参,当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。日常注意营养,多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

中年女性保持健康容颜的正确方法

有一类女人事事以别人为先,吃亏让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,导致肝气不舒、气滞血瘀,经量过多。这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气,活血化瘀,并学会心理疏导,适当宣泄。补药可用西洋参含片。

武器二:睡眠目标:美容

睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。

过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平经常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于益智安神。对于女人来说,充足的睡眠胜过做美容。

武器三:内补目标:靓丽

女人,36岁是个坎。一过这个坎,体内雌激素水平下降。雌激素是女人风采的生命线,女人每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,可弥补女人雌激素的不足。

常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物,能使肌肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白,防止肌肤干瘪起皱,增强弹性和韧性。

维生素A、B、C、E可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。

许多女人常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾,补气养血,二则改善肌肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的正常。

 

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