总有一个比你忙,比你穷,比你老的人在健身

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所属分类:减肥 • 丰胸

今天这篇文章,是专门为女孩子而来的,想要拥有漂亮的线条的女生们,一定不要错过!

总有一个比你忙,比你穷,比你老的人在健身

如今爱健身的女孩子越来越多,而经常能在社交平台上看到许许多多的健身女生。这些女神拥有紧致的肌肤、翘臀、马甲线......其实谁不想拥有呢?其实不要把所有事情都看得太难,也要有自信,别人能做到自己也能做到!只要看清方向、找准目标,事情会变得容易些,请允许我为大家领航!

首先大家要知道,线条是包裹在体脂之下的,不论你有再完美的肌肉,体脂过高就什么都看不见。而线条就是你的肌肉轮廓,所以想要拥有好看的线条,无氧练习必不可少。所以说,足够低的体脂+肌肉块头=线条感。

另外要告诉女孩子们一件事,不要怕使用大重量的练习,说会长出又大又难看的肌肉的人多半没健过身!我们男生为了长肌肉流了多少汗,吃了多少苦,长肌肉并不是那么容易的。

而足够重的重量正是练出饱满的肌肉线条的关键。大重量练习不仅加快肌肉线条的出现,在燃脂方面也比小重量的快。推举、硬拉、深蹲、卧推等等动作,女孩子们都应该尝试一下,不要总局限于弯举、平举或是健身操。

最后再次申明:不要认为任何人会长出又大又粗的肌肉,适当的大重量练习会让你的身材更棒更性感。

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