保证有效的个人简单减肥经验分享,重新挑战美丽计划

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所属分类:减肥 • 丰胸

高喊减肥二年了~~但只有往上增没有往下减的迹象!

决定从今天起在挑战吧!

先来说说我是怎么肥的吧!!

2年前:48KG(其实才47点多KG)

2年后:58.8KG(8/12)

整整肥了11KG~怎么养成的呢?饮食不固定老是聚餐.老板娘爱煮好料.同事请吃东西.每月生日蛋糕.因太瘦丫爸丫母的爱心….吃吃吃~~造就了今天的小胖妹!!衣服全部不能穿!又不想买太多新的给自己借口再持续下去~所以一定要在生日前瘦回去~~

 

保证有效的个人简单减肥经验分享,重新挑战美丽计划

个人有效的减肥经验

以下是挑战美丽计划:

生日12/6=48.0KG

起跑8/12=58.8KG

要减的体重:11KG

 

饮食:

早餐:牛奶350CC+水果*1+干酪*1

午餐:正常吃(淀粉少量)

晚餐:牛奶350CC或蔬菜*1盘或水果*1

水份:3000cc

辅助食品:胺基酸(不知有没有效)

运动:伸展运动或快走

 

短期目标9/15:55kg

麻吉送我的名言:可以当小姐为什么要当欧巴桑!!很受用~~”

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